安定した精神と肉体の状態を維持するために

メンタルの不調は体調だけではなく、日々の言動にも影響を及ぼします。まずは「ストレス」と上手に付き合う事が大切です。単に「ストレス」と聞くと良くない事と思いがちですが、体や脳にとって日々起こる出来事は良い事も、そうでない事も「ストレス」なのです。

充実した日々を送るコツは、この「ストレス」と上手に付き合う事で達成感や自己の成長を楽しんだり喜んだりする、ワクワクの感情を常に抱くと言う事です。

「ストレス」をマイナスに感じる根本は、“ウェルビーイング・メソッドとは…”でも触れましたが、潜在意識…つまり自分自身が意識していない無意識の部分と深く関係しています。

この領域は、今までの習慣・癖・経験や幼い頃の周りからの刷り込みなど、記憶している、いないに関わらず全てをインプットしています。
トラウマもその一つです。

知らず知らずのうちに自分の中で、以前できなかったから今回もできない、怖い思いをしたから、または怖いと教えられて来たからやらない方がいい、などのジャッジをしてしまい、今やりたい事に思い切って一歩踏み出せなかったり、望むものを諦めてしまったり。
その捌け口を別のところに求めて一時的に現実逃避をするも、また現実に引き戻されて落ち込んでしまい、やる気が起こらなかったり、マイナスな言葉が出てしまったり…。
怒りや不安や恐れという感情が引き金となる自分自身の思考パターンが同じスパイラルを繰り返し、それが「ストレス」となり心と体に悪影響を及ぼしてしまいます。

じゃあどうすればいいの？

簡単です!!
インプットされている部分を書き換えてしまえばいいのです!!

メンタルヘルスケアをする事で、人や物事に対する見方や考え方が変わります。

それに伴い、無意識のうちに言動が変化し、これまで感じていた「ストレス」が全く違う物になるのです。

メンタルヘルスケアとは、精神面における健康を援助、介護すると言う意味で、現代社会においては、老若男女・年齢・職業を問わず必要不可欠である事は既にご存知だと思います。

ウェルビーイング・メソッドは、これまでの経験による思考パターンを作り出す怒り、不安、恐れなどの「過去の感情」に焦点を当てて、インプットされた部分を書き換える事ができるメンタルヘルスケアの方法です。

過去の感情をクリアにし、日々の感情をクリアにする事で「ストレス」からの解放のみならず、自分らしく、思い通りの人生が展開するとしたら…

「思考は実現する」と言う言葉をよく耳にしますが、そうなのです。その通りなのです。

もしかしたら失敗するかも… 多分やってもダメだろうな… 太るかもしれない… などなど不安や恐れベースの思考が、見事にそのものズバリを引き寄せて来るのです。

だとしたら…今までの自分の思考パターンから抜け出してプラスの方向に切り替える事で… 間違いなく現実はプラスのものとなって現れるのです。

一つの物事に対する見方や考え方を変える事は自分の人生をも変える事に繋がります。

先ず過去の感情をクリアにして、怒り・不安・恐れがベースの概念を解き放ち、ワクワクの楽しい感情で「今」の自分を輝かせましょう。

それこそが望む未来、なりたい自分のベースとなるからです。