「一生懸命やっているのに、うまく行かない」
「この仕事は自分に出来るんだろうか」
「苦手な人とうまくコミュニケーションがとれない」
など、仕事や職場・人間関係で悩みをお持ちの方は少なくないはずです。
これらの不安や不満の積み重ねが心のブレーキになってしまい、思うように行動できなかったり、前向きな気持ちになれない事でストレスが蓄積し、心の病にかかってしまったり、病気にまで至るケースもあります。
ストレス対処法として、メンタルケアが必要な事は既にご存知ですよね？
ありのままを受け入れ、心を安定させる…
いわゆるマインドフルネスな状態になる為の有効的な方法として、呼吸法やヨガ・瞑想などが広く知られています。
ところが、それらの方法を教わったけれどなかなか感覚がつかめないだとか、日々の生活の中では時間的な問題もあって続けられないって事ありませんか？
また、仕事で成功して思い通りの人生を楽しむため、夢を叶えるため、自分自身を変えるために自己啓発セミナーなどに参加したり、たくさん本を読んだりして、その時は「よし！」と思うけれど、しばらくすると思考も行動も元の自分に戻ってしまっている…こんな経験をされた方も多いはずです。
AMBCでは、オリジナルアロマを使うたった5分のセルフケアで、ストレスを解消し、マインドを整え、なりたい自分になれる、ウェルビーイング・メソッド®をお伝えしています。
自分で簡単にメンタルケアが出来るようになるベーシック講座
最近ではメンタルケアについての情報も多く、アイテムやツールがたくさん紹介されているので、大切な事だとは分かっていても、何だか時間もかかりそうだし、難しく感じられている方も多いと思います。
ウェルビーイング・メソッド®の最大の特長は「誰でも簡単にできる」というところなのです。
「簡単に」と聞くと今度は逆に、そんなので本当に大丈夫なの？という疑問を持たれるかも知れませんね。
でも大丈夫なのです。
ウェルビーイング・メソッド®は中国の春秋戦国時代に発生した陰陽五行論を元に開発されました。
ご存知の方も多いと思いますが、この世の森羅万象は、木・火・土・金・水の五元素に振り分けられるという五行論と、その全てに陰と陽の性質があるとされる陰陽論が合わさって、「陰陽五行論」と言います。
これらの組み合わせのバランスにより、古代中国では都の変遷や戦の時期など、方角や時を占うものとして活用されていました。
どうしてそんな昔の論理を元に？って思われますよね（笑）
森羅万象が振り分けられているわけですから、私たちの臓器や器官、そして感情もこの中に含まれているのです。
どんな感情がどの臓器や器官に、どのような影響を与えるのか…
これは東洋医学の根幹を成す基本的な考え方でもあるのです。
ということは、病院にお世話になる前の家庭医学の豆知識として、予防の目安に活用することも出来るわけです。
これ以外にも私たちの日常生活と深い関わりを持っています。
先ほど人や物事に対する感情が心のブレーキとなってしまい、思うように行動できなかったり、前向きな気持ちになれなかったりして、ストレスが蓄積されていくというお話しをしましたね。
ストレスを解消するためには、その原因を改善する事が大切です。
実は、今感じているストレスは紛れもなく自分自身の過去の感情が原因となっているのです。
幼いころからの摺込み、身近な人からの言葉、失敗した経験など、記憶（脳）の中では忘れていたり薄れていたり、また、あえて見ないようにフタをしていても、これらの過去の感情を身体はしっかり覚えているのです。
そして覚えていることを察知するのが潜在意識です。
これもまた、よく耳にする言葉ですよね。
潜在意識は、自分自身が意識することの出来ない領域ですが、行動や言葉を無意識の内にコントロールします。つまり、現在の状況を作り出しているのは、潜在意識という事になりますね。
仕事や人間関係でいつも同じスパイラルにはまるのは、過去の感情がクリアになっていないからなのです。
ウェルビーイング・メソッド®は、この過去の感情を簡単にクリアにする事が出来ます。
潜在意識を書き換えると言っても過言ではありません。
ベーシック講座では、これらの内容をさらに詳しく分かりやすくお伝えし、感情に焦点を当てたワークで、実際にその変化を体感して頂くことができます。
この方法を取り入れて仕事や人間関係が思い通りに
ウェルビーイング・メソッド®を日々の生活に取り入れる事で、知らない間に不安や不満が解消され、心と体のバランスを整える事ができます。いらない感情を手放し、自分自身を受け入れる事で、様々な変化が訪れ、これまでに自己啓発セミナーや本を読んだりして「よし！」と思った通りに行動出来たり、今現在の仕事や人間関係に対する見方や考え方が変わっていく…
たった5分のセルフケアで、それが出来るとしたら…
知らないなんて、もったいないですよね。
意識を持って質の高いセルフケアができる方法を、ベーシック講座でお伝えしています。
